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Granos Integrales Básicos para la Estufa

Tazones con palomitas de maíz con algas y condimentos.

Palomitas de Maíz en la Estufa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
8 tazas
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Tazón grande de palomitas de maíz sazonadas con cilantro.

Palomitas de Maíz en el Microondas

Preparación:
5 minutos
Rinde:
8 tazas
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Tazón grande con amaranto cocido.

Amaranto en la Estufa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
aproximadamente 2 ½ tazas
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Tazón con teff de textura fina.

Teff Cocido en la Estufa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
2 ½ tazas
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Plato con mijo cocido.

Mijo Cocido en la Estufa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazón grande con pequeños granos de sorgo.

Sorgo Cocido en la Estufa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
2 ½ tazas
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Tazones con farro cocido.

Farro Cocido en la Estufa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
2 ½ tazas
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Arroz cocido en un tazón.

Arroz Integral Cocido en la Estufa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazón con avena con textura suave servida con frambuesas.

Avena Cortada Cocida en la Estufa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazones con trigo sarraceno cocido.

Trigo Sarraceno Cocido en la Estufa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazones con quinoa cocido.

Quinoa en la Estufa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazones con sémola de maíz de textura fina.

Sémola de Maíz Cremosa de Estufa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 porciones
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Tazones con polenta de textura fina.

Polenta Cremosa de Estufa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 porciones
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Cebada cocida en un tazón.

Cebada en la Estufa

Preparación:
5 minutos
Rinde:
3 ½ a 4 tazas
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Tazón con trigo bulgur suave cocido.

Trigo Bulgur en la Estufa

Rinde:
3 tazas
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Tazón con avena servido con rodajas de fresas.

Avena en la Estufa

Rinde:
2 tazas
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Kamut cocido en tazones.

Kamut en la Estufa

Preparación:
8 horas
Rinde:
2 ½ to 3 tazas
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