Bajas en Grasa

Estas recetas proporcionan 3.25 gramos o menos de grasa total por porción.

Vasos de postre rellenos con una mezcla de frutas recubierta de yogur.

Ensalada de Frutas

Preparación:

10 minutos

Rinde:

5 tazas

Nutrition Facts: View label

Plato de pepinos y rábanos en rodajas finas con salsa de yogur sazonada.

Ensalada de Rábano y Pepino

Preparación:

10 minutos

Rinde:

5 tazas

Nutrition Facts: View label

Platos de una vibrante mezcla de chícharos y rábanos.

Rábanos Rostizados con Chícharos

Preparación:

10 minutos

Rinde:

2 tazas

Nutrition Facts: View label

Ensalada de Atún y Repollo

Preparación:

10 minutos

Rinde:

2 tazas

Nutrition Facts: View label

Plato con repollo mezclado con zanahorias ralladas.

Sofrito de Repollo

Preparación:

10 minutos

Rinde:

5 tazas

Nutrition Facts: View label

Cuartos de cebolla caramelizada en una bandeja para hornear.

Cebollas Rostizadas

Preparación:

5 minutos

Rinde:

2 tazas

Nutrition Facts: View label

Sofrito de Cebollas

Preparación:

5 minutos

Rinde:

1 taza

Nutrition Facts: View label

Puré de Zanahorias

Preparación:

5 minutos

Rinde:

2 ½ cups

Nutrition Facts: View label

Rodajas de manzanas secas espolvoreadas con canela se muestran en un plato.

Chips de Manzana al Horno

Preparación:

10 minutos

Rinde:

2 tazas

Nutrition Facts: View label

Tazones de manzanas machacadas con canela.

Puré de Manzana en el Horno de Microondas

Preparación:

20 minutos

Rinde:

3 ½ tazas

Nutrition Facts: View label

Plato con mitades de calabacita al horno rellenas con salsa roja y queso derretido.

Barquitos de Calabacita

Preparación:

10 minutos

Rinde:

6 calabacitas pequeñas

Nutrition Facts: View label

Tazón mediano de mezcla cremosa de papa y repollo.

Papas Rojas y Repollo

Preparación:

15 minutos

Rinde:

6 tazas

Nutrition Facts: View label

Tazón con rodajas de pimiento dulce tierno y cebolla.

Sofrito de Pimientos

Preparación:

10 minutos

Rinde:

4 tazas

Nutrition Facts: View label

Un tazón de rábanos rebanados y estofados.

Rábanos Dorados

Preparación:

10 minutos

Nutrition Facts: View label

Tazón de cerámica con avena cremosa cubierta con frambuesas y arándanos azules.

Hojuelas de Avena Remojadas Durante la Noche

Preparación:

15 minutos

Rinde:

4 tazas

Nutrition Facts: View label

Tazón lleno hasta el borde con garbanzos horneados y sazonados.

Garbanzos Rostizados en Seco

Preparación:

10 minutos

Rinde:

4 tazas

Nutrition Facts: View label

Mezcla de atún y chícharos servida sobre una cama de lechuga.

Ensalada de Atún y Pepino

Preparación:

15 minutos

Rinde:

5 tazas

Nutrition Facts: View label

Licuado de Bayas y Betabeles

Preparación:

5 minutos

Rinde:

4 tazas

Nutrition Facts: View label

Queso crema untado sobre panecillos ingleses con aderezo de fruta fresca.

Pizza de Frutas

Preparación:

10 minutos

Rinde:

2 porciones

Nutrition Facts: View label

Panecillos húmedos de zanahoria y pasas y rebanadas de pan.

Pan Dulce o Panecillos (muffins) de Zanahoria

Preparación:

Rinde:

12 rebanadas o panecillos

Nutrition Facts: View label

Dip con base de queso cottage y col rizada servido con apio, palitos de zanahoria y galletas saladas.

Dip de Col Rizada

Preparación:

10 minutos

Rinde:

1 ½ taza

Nutrition Facts: View label

Plato de col rizada salteada con arándanos rojos.

Salteado de Col Rizada y Arándano Rojo

Preparación:

10 minutos

Rinde:

5 tazas

Nutrition Facts: View label

Tazón de dip cremoso adornado con perejil y servido con zanahorias crudas, tomates cherry y brócoli.

Dip Ranchero

Preparación:

5 minutos

Rinde:

2 tazas

Nutrition Facts: View label

Mezcla de maíz y tomate con aderezo en un tazón pequeño.

Ensalada de Elote y Tomate

Preparación:

5 minutos

Rinde:

3 tazas

Nutrition Facts: View label

Tazón mediano de tomate cortado en cubitos con cilantro.

Salsa de Tomate Rápida

Preparación:

5 minutos

Rinde:

2 tazas

Nutrition Facts: View label

Rebanadas de pan de trigo integral con bolsas de aire espaciadas uniformemente.

Pan de Trigo Integral Rápido

Preparación:

10 minutos

Rinde:

16 piezas

Nutrition Facts: View label

Tazón de hummus con una rodaja de limón amarillo servido con palitos de zanahoria, tomates y brócoli.

Hummus (sin tahini)

Preparación:

5 minutos

Rinde:

2 tazas

Nutrition Facts: View label

Hummus adornado con perejil servido con palitos de zanahoria, apio y rábanos.

Hummus (con tahini)

Preparación:

5 minutos

Rinde:

1 taza

Nutrition Facts: View label

Sidra Caliente de Naranja y Manzana

Preparación:

5 minutos

Rinde:

12 tazas

Nutrition Facts: View label

Vaso de licuado espeso servido con palitos de canela.

Licuado de Calabaza en un Vaso

Preparación:

5 minutos

Rinde:

1 taza

Nutrition Facts: View label

Pudín de Calabaza

Preparación:

10 minutos

Rinde:

4 tazas

Nutrition Facts: View label

Plato de conchas de pasta rellenas de calabaza y queso sobre salsa roja para pasta.

Caracoles Rellenos de Calabaza y Queso Ricota

Preparación:

20 minutos

Rinde:

12 caracoles

Nutrition Facts: View label

Licuado de fruta cremoso en un vaso con base.

Explosión de Frutas 2 (con yogur y leche)

Preparación:

5 minutos

Rinde:

5 tazas

Nutrition Facts: View label

Tazón pequeño de salsa tártara con una hamburguesa de verduras.

Salsa Tártara Baja en Grasa

Preparación:

5 minutos

Rinde:

8 cucharadas

Nutrition Facts: View label

Sloppy Joes de la Huerta

Preparación:

10 minutos

Rinde:

6 porciones

Nutrition Facts: View label

Pan de Calabaza Bajo en Grasa

Preparación:

15 minutos

Rinde:

16 rebanadas

Nutrition Facts: View label

Bebida de fruta rosa espumosa con popote.

Refresco de Frutas

Preparación:

5 minutos

Rinde:

4 tazas

Nutrition Facts: View label

Tazón de brócoli tierno espolvoreado con semillas de ajonjolí.

Brócoli con Ajonjolí

Preparación:

10 minutos

Rinde:

2 tazas

Nutrition Facts: View label

Dip de garbanzo adornado con cilantro y servido con galletas saladas.

Dip de Garbanzo al limón

Preparación:

5 minutos

Rinde:

2 tazas

Nutrition Facts: View label

Dip de Frijoles Pintos

Preparación:

5 minutos

Rinde:

3 ¼ tazas

Nutrition Facts: View label

Suscribirse a Bajas en Grasa