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Bajas en Grasa

Estas recetas proporcionan 3.25 gramos o menos de grasa total por porción.

Coliflor dorada con forma de árbol en un plato.

Filetes de Coliflor Rostizada

Preparación:
15 minutos
Rinde:
6 porciones
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Tazón de puré de chirivía y papa sazonadas.

Puré de Chirivía y Papas

Preparación:
15 minutos
Rinde:
3 tazas
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Plato de puré de papa sazonado.

Puré de Papas

Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 taza
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Se muestran vasos de refrescante Agua con Sabor a Manzana y Canela con guarnición de rodajas de manzana.

Agua con Sabor a Manzana y Canela

Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 tazas
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Dip de yogur servido en un wrap vegetal con rodajas de verduras.

Crema Sabrosa de Yogur

Preparación:
5 minutos
Rinde:
8 cucharadas
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Vasos de agua con sabor a fruta con salvia.

Agua con Sabor a Durazno

Preparación:
5 minutos
Rinde:
6 porciones
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Vasos de agua con rodajas flotantes de pepino y limones.

Agua con Sabor a Cítricos y Pepino

Preparación:
5 minutos
Rinde:
8 tazas
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Vasos de agua helada con rodajas delgadas de limón amarillo.

Agua con Sabor a Cítricos

Preparación:
10 minutos
Rinde:
4 tazas
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Vasos de agua helada con rodajas delgadas de pepino.

Agua con Sabor a Pepino

Preparación:
5 minutos
Rinde:
4 tazas
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Receta

Salsa de Uvas

Preparación:
20 minutes
Rinde:
2 tazas
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Receta

Ensalada de Uvas y Pepinos

Preparación:
15 minutos
Rinde:
6 tazas
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Dos tazones con sopa de chícharos verdes y amarillos y verduras.

Sopa de Chícharos Partidos

Preparación:
15 minutos
Rinde:
8 tazas
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Tazones pequeños de plátano seco en rodajas.

Plátanos Secos

Preparación:
5 minutos
Rinde:
1 plátano seco
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Mezcla de salsa de tomate se muestra untada sobre la masa de pizza.

Salsa de Pizza Rápida sin Cocinar

Preparación:
5 minutos
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Receta

Bok Choy con Ajo

Preparación:
10 minutos
Rinde:
2 tazas
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Tazón de sopa de lentejas verdes.

Sopa de Lentejas

Preparación:
10 minutos
Rinde:
6 tazas
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Plato de coles de Bruselas con un aderezo cremoso de yogur.

Coles de Bruselas con Limón y Eneldo

Preparación:
15 minutos
Rinde:
2 tazas
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Molde para hornear con pera al horno y arándanos rojos con cobertura de avena.

Postre Crujiente de Peras y Arándanos Rojos

Preparación:
10 minutes
Rinde:
4 tazas
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Plato con trozos de sandía sazonados.

Sandía con Limón Verde y Chile en Polvo

Preparación:
10 minutos
Rinde:
2 tazas
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Un tazón para servir con Salsa para Cualquier Baya se muestra con un plato de 3 panqueques con salsa untada encima y algunas bayas frescas al lado.

Salsa para Cualquier Baya

Preparación:
5 minutos
Rinde:
2 ¼ tazas
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Tazón de dip de frambuesas con yogur servido con rodajas de manzana y pera.

Dip de Frambuesas

Preparación:
5 minutos
Rinde:
8 porciones
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Vasos con base rellenos de una cremosa mezcla rosada.

Yogur de Fresa Congelado

Preparación:
10 minutos
Rinde:
3 ½ tazas
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Tazón con salsa de fresa de color verde brillante y rojo servida con chips de tortilla.

Salsa de Fresas

Preparación:
20 minutos
Rinde:
2 tazas
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Tazón con puerros tiernos y manzanas rojas.

Sofrito de Puerros y Manzanas

Preparación:
10 minutos
Rinde:
4 tazas
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Tazón grande con una colorida mezcla de frutas frescas.

Ensalada de Frutas y Sandía

Preparación:
20 minutos
Rinde:
4 tazas
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Rodajas de fresa y pepino recubiertas con aderezo de semillas de amapola.

Ensalada de Fresas y Pepinos

Preparación:
20 minutos
Rinde:
4 tazas
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Mezcla colorida de fruta picada con aderezo.

Ensalada de Kiwi, Plátano y Manzana

Preparación:
20 minutos
Rinde:
3 tazas
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Molde para hornear relleno de camotes y nabos espolvoreados con canela.

Nabos con Glaseado de Maple

Preparación:
15 minutos
Rinde:
4 tazas
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Tazón con nabos dorados con perejil.

Nabos Sabrosos

Preparación:
20 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazón de puré de papas y nabos sazonados.

Puré de Nabos y Papas

Preparación:
15 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazón con dip de yogur servido con rodajas de melón.

Dip de Yogur con Frutas

Preparación:
15 minutos
Rinde:
1 taza
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Plato de kiwi picado con aderezo.

Salsa de Kiwi

Preparación:
15 minutos
Rinde:
1 taza
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Receta

Zanahorias y Arándanos Glaseados

Preparación:
10 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazón con bayas de trigo con una colorida mezcla de verduras.

Ensalada de Bayas de Trigo

Preparación:
20 minutos
Rinde:
6 tazas
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Plato de calabacitas tiernas.

Calabacita Rostizada

Preparación:
10 minutos
Rinde:
3 tazas
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Plato con coles de Bruselas tiernas partidas a la mitad.

Coles de Bruselas Rostizadas

Preparación:
5 minutos
Rinde:
6 tazas
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Plato de espárragos tiernos.

Espárragos Rostizados

Preparación:
10 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazón de palitos de zanahorias y chirivía doradas y tiernas.

Chirivía y Zanahoria Rostizadas

Preparación:
5 minutos
Rinde:
3 tazas
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Tazón de coliflor rostizada ligeramente dorada.

Coliflor Rostizada

Preparación:
10 minutos
Rinde:
4 tazas
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Ensalada sabrosa de brócoli y coliflor con aderezo de mayonesa y yogur en un tazón.

Ensalada de Coliflor

Preparación:
20 minutos
Rinde:
5 tazas
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