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High Protein Banana Split
Postre de Plátano Alto en Proteína
Makes:
Makes
2 servings
Prep time:
Prep time
10 minutes
Rinde:
2 porciones
Tiempo de preparación:
10 minutos
Ingredients
1 banana, cut in half crosswise and again lengthwise
1 cup Greek yogurt (plain or flavored)
1 cup whole-grain fortified cereal (check the Nutrition Facts label)
1 teaspoon honey (optional)
¼ cup sliced strawberries (fresh or frozen)
¼ cup canned pineapple pieces (fresh or canned in 100% juice and drained)
Ingredientes
1 plátano, cortado por la mitad y de nuevo a lo largo
1 taza de yogur griego (natural o de sabor)
1 taza de cereal integral fortificado
1 cucharadita de miel (opcional)
¼ de taza de fresas en rodajas (frescas o congeladas)
¼ de taza de pedazos de piña enlatada (fresca o enlatada en 100% jugo y escurrida)
Directions
- Wash hands with soap and water.
- Place 2 pieces of banana next to each other in each of the 2 cereal bowls.
- Over the banana in each cereal bowl, spoon half the yogurt and sprinkle half the cereal. Drizzle with honey, if desired.
- Top with fruit and serve.
- Refrigerate leftovers within 2 hours.
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Ponga 2 pedazos de plátano el uno junto al otro en cada tazón para cereal.
- Sirva la mitad del yogur y espolvoree la mitad del cereal sobre el plátano en cada tazón. Rocíe con miel, si desea.
- Cubra con fruta y sirva.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notes
- Try any fruit, such as blueberries and sliced peaches.
- Look at a cereal's Nutrition Facts label to see if it is fortified with added nutrients such as B12.
- Use any type of yogurt. Look at the Nutrition Facts label for nutrients of concern such as protein, calcium, saturated fat and added sugars .
Notas
- Pruebe con cualquier fruta, como arándanos azules y duraznos en rodajas.
- Mire la etiqueta de Información Nutricional de un cereal para ver si está fortificado con nutrientes agregados, como la vitamina B12.