Horno Microondas

Fundamentos del horno de microondas

Utilice un horno microondas para preparar comidas rápidas, fáciles y sabrosas.

Consejos para el éxito

• Corte los alimentos en trozos del mismo tamaño para una cocción uniforme.
• Cubra los alimentos para retener la humedad y evitar salpicaduras. Deje espacio para que escape el
  vapor.
• Revuelva o gire los alimentos a la mitad del tiempo de cocción para evitar puntos calientes.
• Deje reposar la comida de 1 a 3 minutos para que termine de cocinarse. Utilice un termómetro para alimentos para verificar la temperatura interna segura.
• Retire y destape los alimentos con cuidado para evitar quemaduras.
• Lea y siga las instrucciones del paquete y de la receta.
• Tome nota de los niveles de potencia y tiempos de cocción que mejor le convengan.

Utilice recipientes y tapas seguras

Proteja su horno microondas de daños y evite artículos que puedan sobrecalentarse, romperse o derretirse.

Utilice:

• artículos con símbolos o palabras aptos para microondas. Algunos tendrán instrucciones adicionales para un uso seguro, como la envoltura de plástico.
• la mayoría de los platos de vidrio y cerámica. No utilice ninguno con esmalte o adornos metálicos.

No Utilice:

• recipientes de comida para llevar, bolsas de verduras o recipientes de comida fría, como contenedores de yogur.
• metal o papel de aluminio.
• platos y bandejas de espuma, periódico o cartón.

Utilice su nivel de potencia

• Utilizar diferentes niveles de potencia de un microondas es como cambiar el nivel de calor de la estufa.
• ALTO, o nivel 10, da energía durante el 100% del tiempo de cocción. Los niveles más bajos dan menos energía encendiendo y apagando el microondas en ciclos.
• Algunos alimentos se verán y sabrán mejor cuando use un nivel de potencia más bajo porque se cocinan de manera más uniforme. Una potencia más baja puede reducir las salpicaduras y los residuos causados por el desbordamiento.
• Para comprender mejor los niveles de potencia de su horno, consulte el manual de instrucciones. Si no tiene el manual de instrucciones a la
  mano encuéntrelo en línea utilizando el número de modelo del horno.
• A continuación se muestran algunos ejemplos de usos para diferentes niveles de potencia:
  • Nivel 10 ALTO – pescado, verduras, agua
  • Nivel 7 MEDIO ALTO – recalentar alimentos, carnes
  • Nivel 5 MEDIO – granos, guisos
  • Nivel 3 DESCONGELAR – descongelar, hervir a fuego lento
  • Nivel 1 BAJO – recalentar pan, ablandar mantequilla o queso

Recetas Fáciles de Microondas

Visite FoodHero.org/es para obtener más recetas deliciosas para el horno de microondas.

Verduras Frescas en el Horno de Microondas

Pescado al Vapor en el Horno de Microondas

Tazón de Arroz y Pescado con Ajonjolí

¡Los Niños Pueden!

Cuando los niños ayudan a preparar alimentos saludables, son más propensos a probarlos. Enséñeles a los niños a:

• encontrar recipientes y tapas aptas para el horno de microondas.
• dejar reposar los alimentos calientes para terminar la cocción.
• revolver o girar los alimentos para distribuir el calor.