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One-Pan Spaghetti
Espaguetis de Sartén
Makes:
Makes
10 cups
Prep time:
Prep time
10 minutes
Cooking time:
Cook time
30 minutes
Rinde:
10 tazas
Tiempo de preparación:
10 minutos
Tiempo para cocinar:
30 minutos
Ingredients
½ pound lean ground beef (15% fat)
1 medium onion, chopped
3 ½ cups water
1 can (15 ounces) tomato sauce
2 teaspoons dried oregano
½ teaspoon sugar
½ teaspoon garlic powder or 2 garlic cloves
½ teaspoon rosemary
¼ teaspoon pepper
2 cups (12 ounces) broken spaghetti
1 cup (4 ounces) grated parmesan cheese
Ingredientes
½ libra de carne molida magra (15% de grasa)
1 cebolla mediana, picada
3 ½ tazas de agua
1 lata (15 onzas) de salsa de tomate
2 cucharaditas de orégano seco
½ cucharadita de azúcar
½ cucharadita de ajo en polvo o 2 dientes de ajo
½ cucharadita de romero
¼ cucharadita de pimienta
2 tazas (12 onzas) de espaguetis, rotos
1 taza (4 onzas) queso parmesano rallado
Directions
- Brown meat and onions in a large skillet over medium-high heat (300 degrees F in an electric skillet). Drain fat (see Notes).
- Stir in water, tomato sauce and spices. Bring to a boil.
- Add spaghetti, cover pan, and simmer 10 to 15 minutes, stirring often to prevent sticking.
- When spaghetti is tender, top with grated cheese.
- Refrigerate leftovers within 2 hours.
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Dore la carne y la cebolla en un sartén grande a fuego medio alto (300 grados F en sartén eléctrico). Escurra la grasa (ver Notas).
- Añada el agua, la salsa de tomate y los condimentos; ponga a hervir.
- Añada el espagueti, cubra el sartén y ponga a fuego lento de 10 a 15 minutos, revolviendo con frecuencia para prevenir que se pegue.
- Cuando el espagueti esté blando, cúbralo con el queso rallado.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notes
- Try ground turkey or small cooked shrimp for the meat.
- Try whole-wheat pasta to increase fiber.
- Use cheddar cheese in place of parmesan.
- Pour fat from cooked meat into a metal container. Let it cool, then dispose of it in a garbage can.
Notas
- Pruebe carne molida de pavo o camarones cocinados en vez de carne.
- Pruebe pasta integral para aumentar la fibra.
- Use el queso cheddar en vez del queso parmesano.
- Vierta la grasa de la carne cocida en un recipiente de metal. Déjela enfriar y luego tírela a la basura.