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Photo of Ham and Vegetable Chowder
Makes:
Yield
10 cups

Prep time:
Prep time
15 minutes

Cooking time:
Cooking time
20 minutes

Rinde: 10 tazas
Tiempo de preparación: 15 minutos
Tiempo para cocinar: 20 minutos

Ingredients

1 Tablespoon vegetable oil
1 small onion, chopped
½ head cabbage, chopped (about 6 cups)
1 large potato, peeled and diced
2 cans (14.5 ounces each) low-sodium chicken broth (see notes)
2 cans (15 ounces each) cream-style corn
1 cup chopped lean ham (8% fat)
½ teaspoon pepper
½ cup grated cheddar cheese

Ingredientes

1 cucharada de aceite vegetal
1 cebolla pequeña, picada
½ de una cabeza de repollo, picado (aproximadamente 6 tazas)
1 papa grande, pelada y cortada en trozos
2 latas (14.5 onzas cada una) de consomé de vegetales bajo en sal (vea las notas)
2 latas (15 onzas cada una) de elote estilo cremoso
1 taza de jamón magro, picado (8% de grasa)
½ cucharadita de pimienta negra
½ taza de queso cheddar, rallado

Directions

  1. Heat oil in 4 quart (or larger) saucepan. Saute onion, cabbage, and potato over medium heat, stirring often, until soft, about 10 minutes.
  2. Add chicken broth, corn, ham, and pepper.
  3. Cover and simmer until potato is tender, about 10 minutes
  4. Serve hot, sprinkled with cheese.
  5. Refrigerate leftovers within 2 hours.

Preparación

  1. Caliente el aceite en una olla grande (como 3-4 quarts). Sofría la cebolla, el repollo y la papa a fuego medio, revolviendo con frecuencia, hasta que estén blandos, aproximadamente 10 minutos.
  2. Añade el consomé de vegetales, el elote, el jamón y la pimienta.
  3. Cubra y cocine hasta que la papa esté blanda, aproximadamente 10 minutos más.
  4. Sirva caliente, rocíe con el queso.
  5. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notes

  • Broth can be canned or made using bouillon. For each cup of broth use 1 cup very hot water and 1 teaspoon or 1 cube bouillon.

  • Leave skin on potato for added fiber.
  • For a vegetarian soup, substitute vegetable broth for the chicken broth and beans for the ham.

Notas

  • El caldo puede ser enlatado o puede ser cubos de caldo. Para cada taza de caldo use 1 taza de agua muy caliente y 1 cucharadita o 1 cubo de caldo.
  • Deje las papas sin pelar para añadir fibra.
  • Para una sopa vegetariana, sustituye caldo de vegetales por el caldo de pollo y frijoles por el jamón.