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Peanut Protein Smoothie for Two
Licuado de Proteína de Cacahuate para Dos
Makes:
Makes
2 cups
Prep time:
Prep time
10 minutes
Rinde:
2 tazas
Tiempo de preparación:
10 minutos
Ingredients
1 cup milk
¼ cup dry milk
¼ cup peanut butter
1 frozen banana, cut into pieces
Ingredientes
1 taza de leche
¼ de taza de leche en polvo
¼ de taza de crema de cacahuate
1 plátano congelado, cortado en trozos
Directions
- Put all ingredients in blender. Blend until smooth and serve.
- Refrigerate leftovers within 2 hours.
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Ponga todos los ingredientes en la licuadora. Mezcle hasta que quede suave y sirva.
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notes
- Try sunflower seed butter or any nut butter.
- No banana? Use 1 cup of any frozen, fresh or canned and drained fruit.
- No dairy? Use 1 cup lactose-free or non-dairy beverage and 20 to 30 grams of protein from any protein powder.
- For more flavor, add a dash of cinnamon of ¼ teaspoon vanilla.
Notas
- Pruebe mantequilla de semilla de girasol o cualquier mantequilla de nueces.
- No tiene plátano? Use 1 taza de cualquier fruta congelada, fresca o enlatada y escurrida.
- No tiene productos lácteos? Use 1 taza de bebida sin lactosa o sin lácteos y hasta 20 a 30 gramos de cualquier proteína en polvo.
- Para más sabor, añada una pizca de canela o ¼ de cucharadita de vainilla.