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Fruit Shake 2 (with milk and yogurt)
Explosión de Frutas 2 (con yogur y leche)
Makes:
Makes
5 cups
Prep time:
Prep time
5 minutes
Rinde:
5 tazas
Tiempo de preparación:
5 minutos
Ingredients
2 cups fruit (any type)
2 cups nonfat or 1% milk
6 ounces low-fat vanilla or plain yogurt
1 cup 100% orange juice or other 100% fruit juice
Ingredientes
2 tazas de fruta (cualquier tipo)
2 tazas de leche 1% o sin grasa
6 onzas yogur de vainilla, bajo en grasa, o yogur natural
1 taza de jugo de naranja de 100% o utro tipo de jugo de fruta de 100%
Directions
- Wash hands with soap and water.
- Cut fruit into small pieces and place in blender.
- Add remaining ingredients.
- Blend on high speed until smooth. Pour into glasses and enjoy!
- Refrigerate leftovers within 2 hours.
Preparación
- Lávese las manos con agua y jabón.
- Corte la fruta en pequeños trozos y póngalos en la licuadora.
- Añada el resto de los ingredientes
- Licúe en alta velocidad hasta que esté como batido. Vierta en vasos y ¡disfrútelo!
- Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Notes
- Frozen fruit will make your shake thick and icy.
- This recipe works with plant-based milk and yogurt, but the amount of protein and other nutrients may be different.
Notas
- La fruta ya congelada hace su batido más espeso y helado.
- Esta receta funciona con leche y yogur a base de plantas, pero la cantidad de proteínas y otros nutrientes puede ser diferente.