Adultos Mayores

Enfóquese en Moverse Más

Muévase más a lo largo del día.

¡Divida su tiempo sentado con bocadillos de actividad!

• Los bocadillos de actividad son uno o dos minutos de movimiento que lo hacen respirar más fuerte y hacen latir su corazón. Inclúyalos a lo largo del día para reducir la cantidad de tiempo que pasa sentado.

Protéjase usted y a los demás de la intoxicación alimentaria siguiendo estos 4 pasos de seguridad alimentaria

• Limpie: Lave sus manos, los utensilios y las superficies en la cocina con frecuencia mientras prepara comida.
• Separe: Mantenga la carne de res, carne de aves y pescado crudos alejados de otros alimentos.
• Cocine: Cocine los alimentos a una temperatura segura para matar microorganismos dañinos.
• Enfríe: Refrigere las sobras de comida y alimentos que pueden echarse a perder en un plazo de 2 horas.