Fuente de Calcio
Estas recetas proporcionan al menos el 10% del valor diario de calcio por porción.
Desayuno
Pudín de Pan Cocinado en Microondas
Licuado de Frutas 1 (con yogur)
Panqueques Favoritos (sin huevos)
Licuado de Frutas 2 (con leche)
Panecillos (muffins) de Quiche y Verduras
Yogur con Duraznos Caramelizados
Explosión de Frutas 2 (con yogur y leche)
Licuado de Calabaza en un Vaso
Hojuelas de Avena Remojadas Durante la Noche
Tomate y Queso en Panecillo Tostado
Avena con Manzana Condimentada
Panqueques Favoritos (con huevos)
Omelet de Verduras en una Taza
Postres
Cena
Pollo, Brócoli y Queso al Sartén
Pasta tipo “Manicotti” Fácil de Hacer
Burritos con Pollo y Salsa de Frijoles Negros
Quesadillas Vegetarianas con Salsa de Yogur y Cilantro
Estofado con Cacahuates (Manís)
Sopa tipo "Chowder" de Elote en Sartén
Caracoles Rellenos de Calabaza y Queso Ricota
Quesadilla de Pavo y Arándano Rojo
Enchiladas de Espinacas y Frijoles Negros
Arroz Silvestre con Estofado de Salmón
Almuerzo
Burritos con Pollo y Salsa de Frijoles Negros
Quesadillas Vegetarianas con Salsa de Yogur y Cilantro
Panecillos (muffins) de Quiche y Verduras
Cacerola de Macaroni con Queso
Sopa tipo "Chowder" de Elote en Sartén
Caracoles Rellenos de Calabaza y Queso Ricota
Tomate y Queso en Panecillo Tostado
Quesadilla de Pavo y Arándano Rojo
Enchiladas de Espinacas y Frijoles Negros
Espárragos y Hongos en Panecillo Tostado
Atún y Verduras en Panecillo Tostado
Sopa de Brócoli y Queso Cheddar
Platillos Principales
Pollo, Brócoli y Queso al Sartén
Pasta tipo “Manicotti” Fácil de Hacer
Burritos con Pollo y Salsa de Frijoles Negros
Quesadillas Vegetarianas con Salsa de Yogur y Cilantro
Estofado con Cacahuates (Manís)
Guisado de Pescado y Espinacas
Sopa tipo "Chowder" de Elote en Sartén
Caracoles Rellenos de Calabaza y Queso Ricota
Quesadilla de Pavo y Arándano Rojo
Comida de Una Sola Olla
