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Rinde:
Makes
2 banana splits
Preparación:
Prep time
5 minutos
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Un tazón con plátano partido por la mitad se cubre con yogur, trozos de piña y una pizca de granola

Ingredientes

1 plátano pequeño
½ taza de cereal de avena, elote o granola
½ taza de yogur de vainilla o de fresa, bajo en grasa
½ cucharadita de miel, opcional (omítala para niños menores de un año)
½ taza de piña cortada en pedazos o en trocitos

Preparación

  1. Lávese las manos con agua y jabón.
  2. Pele y parta el plátano a lo largo. Ponga cada mitad en un tazón para cereal.
  3. Sobre cada mitad, ponga el yogur encima y espolvoree la granola y rocie con miel, si desea.
  4. Adorne con la piña y sirva inmediatamente.
  5. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.

Notas

  • Pruebe con yogur de otros sabores, yogur bajo en grasa, o inclusive con requesón.
  • Pruebe otras frutas frescas, congeladas o enlatadas.
  • Los niños menores se pueden ahogar con algunos alimentos. Asegúrese que los pedazos de fruta sean bien pequeños y suaves para los niños pequeños. Evite las uvas, pedazos de piña o melón. En vez de estos, use fruta suave enlatada, como cóctel de frutas.
  • La miel no es segura para niños menores de 1 año.
  • Añada nueces o semillas para agregar más proteína.
 

Pagado por USDA SNAP. El Servicio de Extensión de Oregon State University prohíbe la discriminación en todos sus programas, servicios, actividades y materiales. Esta institución es un proveedor que ofrece igualdad de oportunidades.