print smallerlarger
Garbanzos Asados en Seco
Hide nutrition box
Garbanzos Asados en Seco
Rinde: 4 tazas
Tiempo de preparación: 5 minutos
Foto de Garbanzos Asados en Seco
Tiempo de preparación: 5 minutos

Ingredientes

1⁄2 cucharadita
de sal
1 cucharadita
de ajo en polvo o 4 dientes de ajo picados muy finamente
1 cucharadita
de hojuelas de perejil seco
aceite vegetal en aerosol

Preparación

  1. Precaliente el horno a 400 grados Farenheit.
  2. Escurra los garbanzos en un colador y enjuague con agua fría. Agite el colador para ayudar a sacar el agua. Seque los garbanzos con toallas de papel para prevenir que se estallen en el horno.
  3. Mezcle la sal, la pimienta, el ajo en polvo, la cebolla en polvo, el perejil y el eneldo seco en un tazón pequeño.
  4. Engrase ligeramente una bandeja para hornear con borde, con aceite vegetal en aerosol.  Vierta los garbanzos en la bandeja y espárzalos en una sola capa.
  5. Ligeramente rocíe aceite vegetal en aerosol  encima de los garbanzos. Espolvoree la mezcla de condimentos por encima. Agite la bandeja para ayudar a distribuir los condimentos y asegúrese que los garbanzos estén en una sola capa.
  6. Ponga la bandeja en la rejilla inferior del horno. Cocine por 30 a 40 minutos. Agite y gire la bandeja suavemente cada 10 a 15 minutos para asegurar que nada se queme. Los garbanzos están cocidos cuando quedan crujientes y dorados. Deje que se enfríe antes de servir.

Notas

  • Cocine sus propios frijoles secos. Una lata (15 onzas) es de aproximadamente 1 1/2 a 1 3/4 taza de frijoles escurridos.
Tamaño de la porción: 
1/2 tazo
Nutritional Label: 
Foto de información nutricional de Garbanzos Asados en Seco

Para recetas sabrosas y saludables que se ajusten a su presupuesto, ¡visite www.FoodHero.org!