Ensalada de Atún con Pasta
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Rinde:
6 tazas
Tiempo de preparación:
5 minutos
Tiempo para cocinar:
10 minutos
Tiempo de preparación: 5 minutos
Tiempo para cocinar: 10 minutos
Total time: 15 minutos
Ingredientes
2 tazas
de
fideo pasta tipo macarrón
, sin cocinar
2 latas
(de 5 onzas cada una) de
atún
o
salmón
en agua
1⁄2 taza
de
calabacita
cortada en pedazos (aproximadamente 1/3 de calabacita pequeña)
1⁄4 de taza
de
zanahoria
cortada en rodajas (aproximadamente 1 cruda)
1⁄3 de taza
de
cebolla
picada
1⁄4 de taza
de
mayonesa
o
aderezo
Preparación
Cocine la pasta siguiendo las instrucciones del paquete. Escurra el agua de la pasta y déjela enfriar.
Escurra el agua del atún o salmón.
Mezcle todo los ingredientes en un recipiente grande. Deje enfriar hasta que este listo para servir.
Refrigere lo que sobra durante las siguientes 2 hora.
Notas
Pruebe pasta integral para incluir granos enteros.
Tamaño de la porción:
1 taza
Nutritional Label:
Category:
Aprobado por los Niños
Sartén
30 minutos o menos
No lácteo
Almuerzo
Cena
Platillos Principales
Pescado (atún)
Pescado (salmón)
Pescado (todos los tipos)
Mayonesa
Pasta
Calabacín
Zanahorias
Cebolla
un panecillo integral
fruta en rodajas
un vaso de leche baja en grasa
Kid-approved percent:
75%
Kid-approved tastes:
60
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