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Rinde: 2 tazas
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo para cocinar: 30 minutos
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Relleno de Lentejas para Tacos
Relleno de Lentejas para Tacos
Tiempo de preparación: 10 minutos Tiempo para cocinar: 30 minutos Total time: 40 minutos

Ingredientes

1⁄2 taza
de cebolla picada
1⁄2 taza
de chile campana picado (de cualquier color)
1⁄4 de cucharadita
de ajo en polvo o 1 diente de ajo, finamente picado
1 cucharadita
de aceite
1⁄2 taza
de lentejas secas, enjuagadas
4 1⁄2 cucharaditas
de chile en polvo
1 cucharadita
de comino molido
1⁄2 cucharadita
de cilantro u orégano seco (opcional)
1 1⁄4 taza
de caldo, de cualquier sabor

Preparación

  1. En un sartén grande, saltee la cebolla, el chile campana y el ajo en aceite hasta que queden tiernos, aproximadamente 3 minutos.
  2. Añada las lentejas, el chile en polvo, el comino y el cilantro/orégano (si lo está usando). Cocine y revuelva por 1 minuto.
  3. Añada el caldo. Cocine hasta que hierva. Reduzca el fuego, cubra y cocine a fuego lento hasta que  as lentejas estén tiernas, 20 a 30 minutos para lentejas marrones, agregando agua si es necesario para mantener las lentejas cubiertas.
  4. Destape; cocine hasta que la mezcla se espese, 5 a 10 minutos.
  5. Use para tacos, wraps o ensalada.
  6. Refrigere lo que sobre dentro de las siguientes 2 horas.
Tamaño de la porción: 
1/4 de taza
Nutritional Label: 

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