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Quick Fix!

Más Maneras de Utilizar la Avena

  • Sirva la avena caliente con fruta – fresca, seca, congelada o enlatada.
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Más Maneras de Usar La Calabaza de Verano

✿ Sírvala cruda con un aderezo o añádala a ensaladas de verdura o a la ensalada de col.

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Más Maneras de Utilizar los Tomates

  • Agréguelos a los sándwiches o a la pizza – fríos o calientes.
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Más Maneras de Utilizar los Frijoles

Usted puede agregar frijoles

  • a las ensaladas,
  • usarlos en sopas
  • o en quesadillas para comidas rápidas.
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Cebollas - ¡No Hay Lágrimas!

  • Para evitar los ojos llorosos cuando pica las cebollas, enfríelas primero - 30 minutos en el refrigerador o 10 minutos en el congelador.
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Más Maneras de Utilizar las Cebollas

✿ Añade cebollas - cocidas o crudas, en rodajas o picadas - a hamburguesas, sándwiches, tacos o quesadillas.

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Cómo Crear una Ensalada

  1. Empezar con Hojas Verdes—Una variedad o una mezcla. 2 tazas de hojas verdes frondosas es una porción.
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